celulite

O que é celulite?

Celulite é uma patologia que acomete cerca de 80% da população, é um problema que atinge a maioria das mulheres. È resultado de um acúmulo de gordura subcutânea, acompanhada de aderências fibrosas que forçam a retração da pele, fazendo notar um aspecto de “casca de laranja” na região acometida. Ocorre um aumento de gordura com compressão de vasos sanguíneos e linfáticos, dificultando a circulação e a nutrição dos tecidos, além de retenção de água e envelhecimento de tecido conjuntivo.

CELULITE - Como evitar

A celulite é uma das maiores inimigas das mulheres. Ataca desde as mais gordinhas, até quem está em forma. Mas há maneiras de prevenir e tratar este problema, de maneira fácil e acessível à qualquer mulher. Confira abaixo algumas dicas que ajudam no tratamento dos furinhos que aparecem no bumbum, nas pernas, na barriga e nas coxas:

Tomar água é a melhor medida anti-celulite. Tome no mínimo 2 litros por dia.
Cuide da sua alimentação, escolhendo sempre comer pouquíssima gordura (frituras, alimentos preparados com óleo, carnes gordas, etc)
Evite também excesso de açúcares (refrigerantes, chocolates) e carboidratos (macarrão, pão branco, bolachas). Prefira sempre os integrais.
Controle com um ginecologista suas taxas hormonais (menstruação com problemas, disfunções hormonais, uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser causas da celulite).
Mantenha uma rotina constante de exercícios físicos. A caminhada é uma ótima aliada no tratamento da celulite.
Passe diariamente hidratantes em todo o corpo, após o banho, para manter a boa textura e aparência da pele.
Evite o consumo de sal em excesso, pois ele causa a retenção de líquidos.
Controle a ingestão de alimentos com alta taxa de sódio, como salgadinhos (chips), alimentos em conserva, embutidos e enlatados, pois eles causam a retenção de líquidos e favorecem o aparecimento da celulite.
Evite o uso de calças e roupas apertadas, pois elas diminuem a circulação e podem ocasionar o aparecimento de nódulos de celulite.
Faça drenagem linfática pelo menos duas vezes por semana, para controlar a retenção de líquidos.

CELULITE - O que não comer

A celulite é um problema que incomoda a maioria das mulheres. Mas, muitas vezes ignoramos soluções simples para este problema, como por exemplo, o cuidado com a alimentação. Pois existem alimentos que são fontes potenciais de gordura causadora da celulite. Confira:

Evite alimentos gordurosos, pois estes são os maiores vilões da celulite.
Evite qualquer tipo de fritura. Sua taxa de gordura é altíssima.
Evite alimentos com açúcar refinado.
Evite o sal em excesso. Ele retém líquidos, e isso favorece a celulite.
Evite arroz, macarrão e bolachas. Prefira neste caso, as versões integrais destes alimentos.
Evite carnes gordas.
Prepare a comida sem óleo.

20 alimentos anti-CELULITE

A maioria das mulheres sofre com a indesejável presença da celulite. As causas podem ser várias, desde genéticas até hormonais. Mas, os indesejáveis furinhos nas pernas, bumbum e barriga, podem ser evitados e até eliminados com a adoção de uma dieta que contemple alimentos anti-celulite. Veja só a lista: